APRENDE AS BASES DA DIETA LOW FODMAP!
Inspira-te e ganhar controle sobre a doença na tua cozinha e ao teu ritmo, onde e quando quiseres.
Queres começar a dieta low FODMAP ou já começaste mas não sabes o que comer?
Fazer esta dieta pode ser um desafio! Tens que adaptar a tua alimentação, reaprender a cozinhar (por ex. sem alho nem cebola), substituir alimentos e combinar refeições seguras.
O curso de cozinha low FODMAP foi pensado para te ajudar a preparar e a combinar as refeições da semana, a simplificar a tua ida às compras e a adaptar os teus pratos preferidos.
Combate a SII na tua cozinha!
Com este curso 100% online terás todas as armas e os superpoderes para combateres a tua doença e assim voltares a ganhar o gosto pela comida de forma segura e sem sintomas!
Com este curso vais
CRIAR REFEIÇÕES SEGURAS
e (re)aprender a cozinhar pratos simples, deliciosos e baixos em FODMAP.
SEGUIR RECEITAS PASSO-A-PASSO
do pequeno-almoço ao jantar e a adaptar as tuas receitas favoritas.
FAZER COMPRAS
Saber o que comprar e como fazer trocas inteligentes e económicas.
PLANEAR AS REFEIÇÕES DA SEMANA
para poupar tempo e dinheiro sem comprometer a tua saúde digestiva.
Terás acesso a
Para além de aprenderes tudo o que sei sobre a dieta low FODMAP, terás também acesso a descontos exclusivos, materiais bónus e dezenas de produtos low FODMAP seguros e onde os encontrar ????????????
INCLUI
• 9 módulos com + de 50 receitas 100% low FODMAP fáceis e deliciosas.
• Vídeos explicativos com tutoriais e receitas passo-a-passo desde o pequeno-almoço.
• Um menu semanal com lista de compras e dicas para criares o teu próprio menu.
• Os meus produtos e supermercados low FODMAP preferidos.
• Apoio permanente para esclareceres todas as tuas dúvidas.
E AINDA…
• Oferta do pack de eBooks low FODMAP no valor de 14,99€
• Descontos exclusivos em consultas de nutricionistas certificadas em Portugal continental e ilhas. Consulta aqui a lista completa.
• Dois módulos extra com dicas de poupança e opções seguras para quando não te apetece cozinhar – ideias de restaurantes, pratos preparados e mais algumas surpresas!
Módulo de boas vindas com informação sobre a dieta low FODMAP, como funciona o curso de cozinha e descontos exclusivos. Material: conteúdos em vídeo e pdf
Escolhe as armas para combateres a tua doença! Neste 2º módulo falamos dos utensílios de cozinha que vais precisar para levar esta missão a bom porto. Material: conteúdos em vídeo e pdf
Aqui vais ganhar 3 superpoderes: como ir às compras, como ler os rótulos e como fazer trocas inteligentes. Material: conteúdos em vídeo, templates e pdfs.
Como preparar refeições low FODMAP seguras e sem acumular, para poderes construir o teu próprio menu semanal. Material: conteúdos em vídeo e pdfs
Como refogar e temperar, como fazer sopa, arroz e massa, com várias opções de receitas. Material: conteúdos em vídeo, tutoriais e pdfs.
Preparação passo a passo de pequenos-almoços. Material: conteúdos em vídeo, receitas e eBook gratuito
Preparação passo a passo de almoços. Material: conteúdos em vídeo, receitas e eBook gratuito
Preparação passo a passo de lanches e ideais de snacks. Material: conteúdos em vídeo, receitas e pdf.
Preparação passo a passo de jantares. Material: conteúdos em vídeo, receitas e eBook gratuito.
Módulos extra com dicas de poupança e ideias para quando não te apetece cozinhar Material: conteúdos em vídeo e pdfs.
Oportunidade única!!
Não percas esta oportunidade única de melhorar a tua saúde digestiva! Não estás só e terás todo o acompanhamento e incentivo para conseguires terminar esta fase com sucesso!
E TUDO ISTO POR APENAS 45€!
isento de IVA artigo 53º
O que dizem sobre o curso
O curso é indicado para quem foi diagnosticado e aconselhado a seguir a dieta low FODMAP, um plano alimentar cientificamente comprovado e específico para a Síndrome do Intestino Irritável e outras doenças associadas – endometriose, SIBO, Doença Inflamatória Intestinal em remissão e Doença Celíaca com sintomas gastrointestinais.
Procura fazer refeições low FODMAP esporádicas. O curso ensina a planear TODAS as refeições do dia desde a 1ª fase da dieta. Não se trata de uma dieta flexível, à la carte em que podemos escolher comer um dia e outro não para evitar sintomas gastrointestinais.
Deseja fazer refeições para toda a família.O agregado familiar não deve seguir a dieta à risca mas pode comer esporadicamente as mesmas refeições. Mais explicações neste artigo como organizar refeições em família.
Procura um plano alimentar de emagrecimento. A dieta low FODMAP é uma abordagem nutricional específica para patologias gastrointestinais precisas e não é uma dieta para emagrecer.
O curso é 100% online, e podes aceder a qualquer hora e em qualquer dispositivo (computador, tablet ou telemóvel) com acesso à internet. O curso está alojado no site do My Gut Feeling e terás acesso à área restrita de membros.
Assim que a compra for feita, recebes um email de confirmação de pagamento. Depois recebes outro email para fazeres o login na área de membros do site My Gut Feeling e o acesso aos conteúdos do curso fica disponível.
O pagamento é feito através da página de checkout do site e é totalmente seguro. Podes efetuar o pagamento através de cartão de crédito, MBWay e multibanco.
Terás acesso vitalício ao curso e beneficiarás de todas as atualizações de conteúdos, descontos e materiais de apoio extra que serão criados futuramente.
Sim. O curso foi pensado para todas as três fases da dieta low FODMAP. As receitas e os menus são para a 1ª fase com indicação das doses seguras e dos FODMAP permitidos. À medida que vais reintroduzindo, podes facilmente adaptar as receitas às tuas tolerâncias individuais.
Sim, o curso inclui também receitas vegetarianas e algumas opções vegan.
O Livro Dieta Low FODMAP foi pensado para te ajudar a compreender e a começar a dieta Low FODMAP. A diferença do curso é que este inclui tutoriais vídeo passo a passo com dicas para adaptares as tuas refeições e compras, com os principais métodos de preparação de refeições low FODMAP: refogar, temperar, fazer sopa, arroz,… e receitas exclusivas. Todas as receitas dos eBooks e algumas do livro serão oferecidas em pdf como bónus.
No fundo o curso é um guia prático em formato vídeo com as bases da cozinha low FODMAP. É complementar ao livro mas não tem os mesmos conteúdos.
Na plataforma do curso, todos os módulos têm uma área de perguntas e respostas, onde os membros podem partilhar e consultar dúvidas ou questões sobre o tema. Todos os comentários serão lidos e terão uma resposta minha em tempo útil.
Para quaisquer outras questões, podes enviar-me um email para joana@mygutfeeling.eu. Responderei a todos com a maior brevidade possível.
Como se trata de um produto digital, contém horas de material criado por mim e disponível para download. Por essa razão, após a compra não se efetuam trocas ou devoluções de dinheiro.
Não esperes mais!
sobre mim
Olá! Eu sou a Joana, fundadora do blog My Gut Feeling e autora do livro Dieta Low FODMAP. Como paciente com SII, partilho os meus conhecimentos sobre a dieta low FODMAP e sobre cozinha para te ajudar na transição para este regime alimentar.
Este curso não se substitui aos profissionais de saúde que devem diagnosticar, acompanhar e prescrever este tratamento. O curso foi criado para facilitar a adesão à dieta low FODMAP, uma abordagem alimentar que reduz os sintomas de quem tem a Síndrome do Intestino Irritável e outras doenças associadas. Funciona em 75% das pessoas que a fazem e é por isso que os médicos a recomendam.
