A dieta Low FODMAP é uma dieta? Facto ou Mito

A dieta Low FODMAP é uma dieta? Facto ou Mito. Saiba neste artigo se esta é ou não uma dieta da moda saudável ou para emagrecer. Recentemente começámos a ouvir falar muito sobre ela, embora já tenha sido criada há alguns anos pela Universidade Monash.

Como somos bombardeados diariamente com inúmeras dietas (algumas com nomes estranhos e sem validade científica), é importante clarificar se a dieta baixa em FODMAP se inclui ou não no grupo de dietas da moda para regular o metabolismo, detox, para emagrecer, entre outras.

Vamos então tentar responder à questão: a dieta low FODMAP é uma dieta? Facto ou mito. Comecemos por perceber o que é.

A dieta low FODMAP é…

É uma abordagem nutricional baseada em investigação científica. É utilizada para controlar sintomas gastrointestinais na Síndrome do Intestino Irritável (SII) e noutras patologias específicas como:

• Doenças inflamatórias do intestino (DII) – em fase de remissão
• Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)
• Endometriose
• Doença celíaca – quando mesmo com a dieta isenta de glúten, permanecem com alguns sintomas gastrointestinais.

E se falamos de sintomas gastrointestinais faz todo o sentido alterar os nossos hábitos alimentares, ou seja, a nossa dieta para descobrir o que causa o mal-estar. Na Pubmed (site de artigos científicos revistos pela comunidade científica) há inúmeros artigos sobre esta dieta.

Esta abordagem nutricional, testada e aprovada pela comunidade médica e científica, pode efetivamente ajudar. Estudos demonstram que após iniciar o tratamento, cerca de 75% das pessoas com Síndrome do Intestino Irritável, apresentam melhoras consideráveis. Para perceber melhor, assista a este vídeo da Universidade Monash sobre como funciona a dieta.

A dieta low FODMAP não é….

Não é uma cura para a Síndrome do Intestino Irritável (SII) mas ajuda a controlar os sintomas. A SII é uma condição crónica ainda sem cura conhecida. A dieta baixa em FODMAP pode ajudar a controlar os seus sintomas.

Não é uma dieta da moda, mas sim uma abordagem nutricional cientificamente aceite pela comunidade médica para controlo de sintomas da SII e de outras patologias. E ao permitir controlar os sintomas, vai ajudá-la(o) a ganhar qualidade de vida!

Conclusão, é um mito. A dieta Low FODMAP não é uma dieta na versão popular do termo, ou seja, associada a uma forma de perder peso. Se sofre de SII, ou alguma outra patologia descrita em cima, não precisa de fazer dieta para fazer esta dieta!