Se sofre de doenças digestivas sabe que nem toda a medicação disponível no mercado é adequada. Por vezes mesmo o remédio mais comum e de venda livre pode provocar sintomas desagradáveis e piorar o estado geral do paciente, para além da doença para a qual tomou inicialmente o medicamento. E mesmo nos casos de uma simples gripe ou constipação torna-se complicado saber o que tomar.

O paracetamol é um analgésico eficaz no controlo da febre, dores e sensação de mal-estar e cansaço. É bem tolerado por quem sofre da Síndrome do Intestino Irritável e de outras patologias do intestino e não necessita de receita médica. O soro fisiológico e o spray de água do mar podem ser bons aliados em caso de congestão nasal. Existem também alternativas de spray homeopáticos ou com oligoelementos à base de calêndula, sem princípios activos químicos e menos agressivos para a mucosa nasal.   

Os anti-inflamatórios como o ibuprofeno e os antibióticos (em caso de evolução para uma doença bacteriana) podem causar ainda mais sintomas gastrointestinais em quem tem problemas digestivos. Por esta razão, a sua utilização deve ser sempre discutida com o seu médico e/ou farmacêutico. Este deve avaliar os prós e os contras de utilizar esta medicação, duração e tratamento posterior a seguir como uma cura de probióticos. Os medicamentos anti-gripais, pastilhas e xaropes para a tosse têm várias substâncias ativas, incluindo FODMAP (ver em baixo), e podem provocar sintomas digestivos adversos. São por isso também desaconselhados, salvo opinião médica contrária.

Se segue a dieta low FODMAP deve ler atentamente a bula para verificar se o medicamento tem na sua composição ingredientes altos em FODMAP que possam provocar uma crise gastrointestinal. Embora a sua dosagem seja normalmente pequena e não provoque sintomas, em caso de mal-estar, verifique se tem algum dos seguintes componentes:
– adoçantes terminados em OL – sorbitol, manitol, xilitol – usados em xaropes, pastilhas e rebuçados para a tosse.
– lactose – embora a sua concentração seja normalmente pequena e não provoque sintomas. Apenas pessoas com um alto nível de intolerância à lactose devem evitar o medicamento.
– Mel – medicamentos à base de mel podem ter excesso de frutose, se ultrapassar as 7 gramas (1 colher de chá).
– prebióticos como inulina ou frutooligossacarídeos (FOS).

A cafeína presente nos medicamentos anti-gripais, embora baixa em FODMAP, pode ser um gatilho de sintomas nalgumas pessoas.

Para reforçar o nosso sistema imunitário podemos optar por um complexo multivitamínico, uma cura de probióticos ou um suplemento à base de plantas medicinais. Plantas com ação terapêutica em casos de gripe e de constipações como Sabugueiro (Sambucus nigra), Equinácea (Echinacea angustifolia) e Própolis não foram ainda testados pelo que se aconselham apenas na 3ª fase da dieta low FODMAP. Confirme ainda se estes medicamentos não têm FODMAP (ver em cima os mais comuns).

Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico e, em caso de crise de SII, avalie com ele a continuação ou não da sua toma.

Outro grande aliado nas gripes e constipações, são os remédios naturais e caseiros. Como é importante beber muitos líquidos, para além de água, opte por infusões de gengibre e limão (casca e sumo). São bem toleradas e ajudam no alívio de sintomas. Este leite dourado caseiro para além de propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antioxidantes, é um poderoso aliado para reforçar o sistema imunitário.

A canja de galinha com folhas de menta pode ajudar ao mesmo tempo a digestão, a descongestionar e a aliviar dores de garganta.