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Home » Receitas » Colectâneas de receitas » Receitas Low FODMAP de Natal

Receitas Low FODMAP de Natal

Dezembro 21, 2022 Por Joana Oliveira

Hoje partilho convosco as minhas receitas low FODMAP para a quadra Natalícia. Desde entradas a sobremesas de Natal, todas as receitas foram cuidadosamente selecionadas, para poderem apreciar a Consoada de Natal sem pôr em causa a dieta e, acima de tudo, sem sintomas desagradáveis!

ENTRADAS

duas tábuas guarnecidas com alimentos low fodmap
Tábua Festiva
Esta tábua festiva low FODMAP é a entrada ideal para partilhar com amigos e família. Queijos, enchidos, tostas, frutas, legumes e um patê expresso para começar as festividades em grande e sem sintomas!
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taça com crackers rodeada de crackers e folhas de alecrim
Crackers de Azeite e Alecrim (Low FODMAP, Vegan, Sem Glúten) My Gut Feeling
Aprenda a fazer crackers de azeite e alecrim low FODMAP deliciosos. Um snack salgado para degustar simples ou com um paté. Vegan e sem glúten.
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Plano próximo de fatias de abóbora assada, decoradas com feta e tomilho
Fatias de Abóbora Assada Low FODMAP My Gut Feeling
Receita deliciosa e simples de fatias de abóbora assada low FODMAP com queijo feta. A entrada ou acompanhamento ideal para este Outono.
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Crowd-Pleasing Mediterranean Salad | mygutfeeling.eu
Salada Mediterrânica Low FODMAP My Gut Feeling
Receita de salada mediterrânica low FODMAP para partilhar. Uma mistura de ingredientes especiais que o vão surpreender, temperados com um molho delicioso!
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plano próximo de salada festiva numa travessa com folhas verdes, laranja e romã
Salada de Natal
Uma salada colorida e vibrante, com um molho muito especial para acompanhar a grande ceia de Natal. Um acompanhamento saudável, digestivo e low FODMAP.
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PRATOS PRINCIPAIS

prato com posta de bacalhau assado com batata a murro, com travessa ao fundo
Bacalhau no forno com batatas
O bacalhau assado no forno com batata a murro dispensa apresentações. Esta versão amiga dos ventres mais sensíveis, não tem alho nem cebola mas vai conquistar todos os amantes de bacalhau!
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Frango Assado com Puré de Legumes | mygutfeeling.eu
Frango Assado com Puré de Legumes My Gut Feeling
Receita de frango assado com limão, tenro e suculento. É acompanhado de um puré de legumes saudável (inspirado no stoemp Belga) e apresentado em forma de batatas duchesse. O jantar ideal para seguidores da dieta low FODMAP.
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close-up de almôndegas de peru cozinhando em molho de tomate, numa frigideira de ferro fundido
Almôndegas de Peru Low FODMAP My Gut Feeling
Receita fácil e deliciosa de Almôndegas de Peru Low FODMAP, cozinhadas lentamente em molho de tomate. Uma refeição simples, ideal para um jantar em família.
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zoomed image of a salmon fillet with sesame seeds, with quinoa side on the background
Salmão com Crosta de Sésamo Low FODMAP My Gut Feeling
Salmão com Crosta de Sésamo Low FODMAP com apenas 3 ingredientes, para uma refeição descomplicada em apenas 15 minutos. Uma receita fácil, simples e saborosa com sabor a mostarda.
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ACOMPANHAMENTOS

puré de batata recheado numa tigela grande
Puré de Batata Recheado Low FODMAP My Gut Feeling
Puré de batata low FODMAP recheado com queijo, bacon e cebolinho. Uma receita original, deliciosa e muito fácil.
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Gratinado de Batata e Abóbora My Gut Feeling
Uma receita low FODMAP de gratinado de batata e abóbora com molho bechamel caseiro. Leve, reconfortante e fácil de digerir, é o acompanhamento perfeito para o Outono.
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Panquecas de Batata com Maionese Caseira | mygutfeeling.eu #glutenfree #lowfodmap
Panquecas de Batata com Maionese Caseira My Gut Feeling
Panquecas de batata deliciosas servidas com uma maionese caseira de curcuma e limão. Uma receita simples, low FODMAP e sem glúten que todos vão adorar.
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SOBREMESAS

tronco de natal com a textura e recheio à vista, numa mesa de natal
Tronco de Natal
Um novo clássico à mesa de Natal, adaptado à dieta low FODMAP. Uma torta fofa, recheada de compota e coberta com chocolate negro para terminar a ceia em beleza.
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Filhoses de Cenoura Low FODMAP My Gut Feeling
Filhoses de cenoura low FODMAP ou sonhos de cenoura, para um Natal doce e sem sintomas digestivos desagradáveis. Também sem glúten.
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Dois pratos com rabanadas
Rabanadas Low FODMAP no Forno My Gut Feeling
Um doce típico de Natal em versão saudável e amiga da digestão. Estas Rabanadas Low FODMAP são feitas no forno e não têm glúten nem lactose. 
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Travessa com sonhos e um prato com uma garfada de sonho
Sonhos de Natal Low FODMAP My Gut Feeling
Sonhos de Natal low FODMAP, leves e de textura arejada. Adoçados com canela e açúcar ou calda de açúcar. Receita também sem glúten.
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Aletria My Gut Feeling
Uma receita de aletria low FODMAP e sem glúten a pensar no Natal para todos! Uma sobremesa doce e cremosa, com travos de canela e limão. Uma delícia!
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bolo rainha num prato
Bolo Rainha Low FODMAP My Gut Feeling
Receita de Bolo Rainha low FODMAP com base sem glúten e frutos secos permitidos, para que passe o Natal sem restrições.
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Colher de leite creme numa tacinha castanha
Leite Creme Low FODMAP My Gut Feeling
Leite creme queimado low FODMAP cremoso com cobertura caramelizada e crocante. Receita sem glúten e sem lactose. A sobremesa perfeita!
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fatia de delícia de bolacha e chocolate num prato com travessa ao fundo
Delícia de Bolacha e Chocolate low FODMAP My Gut Feeling
Esta delícia de bolacha e chocolate low FODMAP é uma sobremesa fria rápida, fácil e deliciosa. Leva apenas quatro ingredientes e fica pronta em meia hora!
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Receita de bolo de Mousse de Chocolate Low FODMAP, uma delícia!
Bolo de Mousse de Chocolate Low FODMAP My Gut Feeling
Um delicioso bolo de mousse de chocolate sem farinha, composto por uma base de fondant de chocolate coberta com mousse de chocolate. Receita low fodmap e sem glúten.
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PARA OFERECER

prato azul com bolachas de gengibre e canela presas com fios
Bolachas de Gengibre e Canela Low FODMAP My Gut Feeling
Deliciosas bolachas de gengibre e canela low FODMAP para oferecer, decorar ou simplesmente degustar. Também vegan, sem glúten e sem lactose.
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granola low fodmap num prato e num recipiente hermético
Granola Low FODMAP My Gut Feeling
Receita de granola low FODMAP caseira com aveia, sementes e nozes para um pequeno almoço delicioso e saudável. Vegan e sem glúten.
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rectangulos de barras energéticas cobertos com chocolate
Barras Energéticas Low FODMAP My Gut Feeling
Estas barras energéticas low FODMAP são o snack ideal para levar para o trabalho ou em passeio. Barritas fáceis de fazer, nutritivas e deliciosas! Uma receita vegan, sem glúten e sem lactose.
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Biscoitos Speculoos Low FODMAP My Gut Feeling
Speculoos é um biscoito tradicional de Natal com especiarias do centro da Europa. Esta receita é low FODMAP, sem glúten e vegan!
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Húngaros Low FODMAP My Gut Feeling
Deliciosos biscoitos húngaros mergulhados em chocolate preto. Uma receita low FODMAP, vegan e sem glúten, com uma textura areada que se derrete na boca.
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Duas travessas com coquinhos low fodmap
Coquinhos Low FODMAP My Gut Feeling
Receita deliciosa e simples de Coquinhos low FODMAP e sem glúten, com apenas três ingredientes e prontos em menos de meia hora.
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Feliz Natal!!

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Olá e sejam bem-vindos ao My Gut Feeling! O meu nome é Joana e sigo a dieta low FODMAP. Neste blog partilho receitas e dicas para viver melhor com a Síndrome do Intestino Irritável. Venham daí! Saber mais…

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